Chúng ta thường nghĩ rằng những người xung quanh ảnh hưởng lớn nhất đến suy nghĩ và hành động của mình. Tuy nhiên, nội dung bạn tiêu thụ hàng ngày, đặc biệt là âm nhạc, cũng có sức mạnh tương tự. Chính vì vậy, việc chủ động lọc bỏ những bản nhạc có nội dung tiêu cực đã trở thành một trong những thay đổi hiệu quả nhất mà tôi từng áp dụng để cải thiện sự tập trung và nâng cao tinh thần tổng thể. Hãy cùng thuthuathot.com khám phá các thủ thuật giúp bạn tối ưu trải nghiệm âm nhạc của mình, biến âm nhạc thành công cụ hỗ trợ năng suất và sức khỏe tinh thần.
Âm nhạc không lời: Chìa khóa vàng cho sự tập trung
Từ năm 2020, việc nghe nhạc của tôi đã giảm đáng kể, không phải vì tôi không thích, mà vì tôi nhận ra mình thường nghe nhạc một cách vô thức trong khi làm việc, mà không hề nghĩ đến tác động của chúng. Âm nhạc với ca từ tiêu cực hoặc chủ đề nhạy cảm đã ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn tôi tưởng. Chẳng hạn, đôi khi tôi thấy mình cáu kỉnh không rõ lý do, dù đáng lẽ lúc đó tôi nên tập trung viết bài hoặc chỉnh sửa ảnh.
Nghe những bản nhạc không lời thư giãn đã tạo nên sự khác biệt lớn. Tôi thường chọn nhạc chill-hop và lo-fi, những thể loại này giúp tôi bình tĩnh và dễ dàng tập trung vào công việc đang làm. Nếu muốn hoàn toàn tách biệt khỏi các dịch vụ streaming chính, bạn có thể thử các ứng dụng nhạc lo-fi và beat chuyên biệt dành cho việc tập trung và học tập.
Giao diện playlist nhạc không lời (instrumental) trong ứng dụng Apple Music, giúp tăng cường sự tập trung.
Khai thác từ khóa để tìm playlist tích cực trên dịch vụ streaming
Đôi khi, bạn vẫn muốn nghe những bài hát có ca từ nhưng không muốn tiếp xúc với nội dung tiêu cực. Tin tốt là ngày nay, bạn có thể tìm thấy rất nhiều playlist chỉ chứa những bản nhạc tích cực và truyền cảm hứng. Điều này đặc biệt đúng trên Spotify, nhưng các nền tảng streaming khác cũng không quá khó khăn để tìm kiếm.
Sử dụng đúng từ khóa sẽ giúp bạn dễ dàng tìm thấy các playlist tích cực hơn. Bạn có thể thử các từ khóa như:
- Uplifting (Nâng cao tinh thần)
- Positive (Tích cực)
- Happy (Vui vẻ)
- Feel Good (Cảm thấy tốt)
- Good Vibes (Năng lượng tích cực)
Những từ khóa này rất hiệu quả để khám phá âm nhạc mới trên Apple Music và Spotify, giúp bạn duy trì năng suất và tâm trạng tốt suốt cả ngày.
Thanh tìm kiếm trong Apple Music hiển thị các từ khóa như "Uplifting", "Positive" để tìm kiếm playlist âm nhạc tích cực.
Chủ động tạo playlist cá nhân để nâng cao tinh thần
Đôi khi, việc tìm kiếm các playlist nhạc truyền cảm hứng sẵn có không mang lại kết quả như mong muốn. Trong trường hợp đó, tôi thường tự tạo playlist riêng. Tôi cũng làm tương tự khi khám phá những bản nhạc mới thuộc thể loại này và muốn sắp xếp chúng một cách khoa học.
Tôi thích tạo playlist trên Spotify hơn vì ứng dụng này có khả năng gợi ý chính xác hơn Apple Music. Nhờ vậy, ngoài những bài hát đã biết, tôi dễ dàng tìm thấy những bản nhạc khác mà bình thường có thể bỏ lỡ. Bạn thậm chí có thể tùy chỉnh ảnh bìa để cá nhân hóa playlist Spotify của mình.
Một playlist cá nhân với những bài hát truyền cảm hứng (uplifting) đã được tạo trên nền tảng Apple Music.
Mặc dù sau này tôi đã chuyển sang Apple Music và công cụ gợi ý của nó không bằng Spotify, nhưng may mắn là bạn có thể chuyển thư viện nhạc từ Spotify sang Apple Music một cách dễ dàng và miễn phí. Sau khi tạo playlist nhạc truyền cảm hứng, hãy cân nhắc đặt nó ở chế độ công khai để những người khác cũng có thể tìm thấy những bản nhạc tuyệt vời này.
Chặn nội dung nhạy cảm: Bảo vệ đôi tai và tâm trí
Tôi luôn cảm thấy tồi tệ hơn về lâu dài khi liên tục nghe nhạc có ca từ quá tục tĩu hoặc nội dung nhạy cảm. Vì vậy, tôi thường sử dụng các công cụ chặn để ngăn kết quả tìm kiếm hiển thị những bài hát này. Nhiều dịch vụ streaming nhạc hiện nay đều có tính năng này; ví dụ, việc lọc bỏ các bài hát explicit trên Spotify là rất đơn giản.
Trên Apple Music, các bước thực hiện khác nhau đối với iPhone/iPad và Mac. Đầu tiên, tôi sẽ hướng dẫn trên iPhone và iPad:
- Vào Cài đặt (Settings) > Thời gian sử dụng (Screen Time) > Giới hạn nội dung & quyền riêng tư (Content & Privacy Restrictions).
- Chọn Ứng dụng, cửa hàng, phương tiện & game (App Store, Media, Web & Games).
- Chạm vào Nhạc, Podcast, Tin tức, Thể dục (Music, Podcasts, News, Fitness).
- Chọn Sạch (Clean).
Cài đặt Lọc nội dung trên iPhone/iPad, cho phép chọn chế độ "Clean" để lọc bỏ nhạc có nội dung explicit trong Apple Music.
Để chặn bài hát có nội dung nhạy cảm trong Apple Music trên máy Mac, hãy làm theo các bước sau:
- Vào Cài đặt hệ thống (Settings) > Thời gian sử dụng (Screen Time) > Nội dung & Quyền riêng tư (Content & Privacy).
- Chọn Giới hạn cửa hàng (Store Restrictions).
- Tắt tùy chọn Cho phép nhạc, podcast và tin tức có nội dung nhạy cảm (Allow Explicit Music, Podcasts and News).
Giao diện cài đặt Screen Time trên Mac, hiển thị tùy chọn tắt "Allow Explicit Music, Podcasts and News" để chặn nhạc nhạy cảm.
Một lựa chọn khác là loại bỏ các từ tục tĩu khỏi playlist Apple Music thông qua ứng dụng Phím tắt (Shortcuts). Nếu YouTube Music là dịch vụ streaming yêu thích của bạn, bạn cũng có thể ẩn các video có nội dung người lớn trên nền tảng này.
Khôn ngoan bỏ qua các bài hát Top Chart
Có lẽ tôi đang “khoe” tuổi tác của mình, nhưng tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi thực sự thích một bài hát nằm trong Top Chart. Hơn nữa, tôi nhận thấy nhiều bài hát trong số đó có ca từ tiêu cực hoặc nói về những chủ đề mà tôi không muốn chúng “xâm nhập” vào tâm trí mình.
Cân nhắc những điều trên, một trong những cách dễ nhất để tôi lọc bỏ âm nhạc tiêu cực trên các dịch vụ streaming là không nghe các bảng xếp hạng chính thức. Nếu một bài hát thực sự hay, các thuật toán sẽ tự động gợi ý nó cho tôi. Cách này tốt hơn nhiều so với việc phải “lọc” qua 49 bài hát không thích chỉ để tìm ra một bài mình ưng ý. Mặc dù các dịch vụ streaming nhạc vẫn thường xuyên gợi ý những bảng xếp hạng mới nhất trên trang chủ, việc bỏ qua chúng là rất đơn giản.
Sử dụng bộ lọc “tâm trạng” và “thể loại” hiệu quả
Nếu bạn biết cách sử dụng các bộ lọc và phân loại thể loại, việc lọc bỏ âm nhạc tiêu cực có thể dễ dàng đến bất ngờ. Tôi rất thích tính năng “tâm trạng” (moods) mà Spotify cung cấp; bằng cách chọn những tâm trạng tích cực và vui vẻ, bạn sẽ ngay lập tức loại bỏ những bài hát có thể khiến mình cảm thấy tồi tệ.
Apple Music cũng có playlist “Feel Good” (Cảm thấy tốt). Tôi đã tìm thấy nhiều bản nhạc truyền cảm hứng, bao gồm cả những bài hát cũ rất hay, điều này củng cố quan điểm của tôi rằng những bản nhạc Top Chart mà tôi thực sự thích sẽ luôn xuất hiện trong phần gợi ý của tôi.
Tùy thuộc vào loại nhạc bạn nghe, bạn cũng có thể kiểm tra các đài phát thanh (radio stations) được đề xuất. Hãy tìm những nghệ sĩ chuyên tạo ra các bản nhạc tích cực và nghe đài của họ; bạn gần như chắc chắn sẽ tìm thấy nhiều bài hát cùng thể loại.
Tại sao việc lọc nhạc tiêu cực lại giúp bạn tập trung hơn?
Khi tôi nghe nhạc với ca từ tiêu cực, suy nghĩ của tôi – không có gì ngạc nhiên – gần như không bao giờ tích cực. Tôi thường cảm thấy tức giận hoặc khó chịu hơn mức cần thiết, và thậm chí bắt đầu nhìn người khác như đối thủ (dù họ không làm gì sai). Tự động loại bỏ những suy nghĩ này giúp giải phóng rất nhiều không gian cho sự sáng tạo.
Một phòng thu âm hiện đại với màn hình hiển thị cài đặt âm thanh của Windows 11, tượng trưng cho không gian làm việc tập trung.
Ngoài việc không bị những suy nghĩ tiêu cực “xâm chiếm” suốt cả ngày, việc nghe những bản nhạc truyền cảm hứng còn giúp tôi làm việc vui vẻ hơn. Tôi rất dễ bị phân tâm, đặc biệt khi các công việc mang tính lặp đi lặp lại. Nếu tôi cảm thấy vui vẻ, việc hoàn thành nhiệm vụ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều; tôi cũng sẽ thúc đẩy bản thân làm việc hiệu quả hơn bình thường.
Tránh việc liên tục chuyển đổi ứng dụng cũng là một cách mà việc lọc nhạc tiêu cực giúp tôi tập trung. Tôi thường xuyên mở ứng dụng và tìm kiếm playlist khác, hoặc ít nhất là “skip” cho đến khi tìm được bài hát ưng ý. Khi không còn cần làm điều này nữa, tôi có thể dồn toàn bộ năng lượng vào việc hoàn thành nhiệm vụ trước mắt.
Việc điều chỉnh thói quen nghe nhạc có thể mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc cho năng suất và tinh thần của bạn. Hãy thử áp dụng các thủ thuật mà thuthuathot.com đã chia sẻ và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cuộc sống và công việc của bạn. Đừng ngần ngại chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong phần bình luận để chúng ta cùng nhau xây dựng một cộng đồng yêu công nghệ tích cực!
